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周末睡懒觉有碍健康



周末清晨,按掉闹钟蒙头大睡可能对健康有害。而且,研究人员表示,社会时差可能增加心脏病发病几率。

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社会时差与跨时区旅行同样会让人感到疲劳,但两者起因不同。“工作日中,大多数人早上7点起床,但周末会相对较晚。”美国亚利桑那大学的Sierra Forbush说。这样就可能出现社会时差。


为了调查其影响,Forbush团队分析了984位生活在美国宾夕法尼亚州的成年人,以计算他们每周经历多少社会时差。Forbush比较了受访者平时和周末入睡和醒来的时间。研究人员还考虑了人们每周睡眠时间有多长,以及他们是否有失眠症。


结果显示,每小时的社会时差,会将人们患心血管疾病的概率增加11%。此外,社会时差还会造成情绪不良、瞌睡和疲劳。


人们经历1小时社会时差,相当于周末午夜入睡早上8点起床,而平时23点入睡7点起床。这些人中有22%的认为自己健康较好而非优秀,28%的更可能认为自己健康状况一般或不良。


近日,研究人员在波士顿举行的睡眠大会上发布了相关结果。“医生常告诉人们要注意饮食和锻炼,但我认为睡眠也很重要,不仅要有足够的睡眠,还需要规律的睡眠。”


实际上,这并非首个将社会时差与损害健康联系在一起的研究。在会上同期发布的另一项成果中,哈佛大学公共卫生学院的Dorothee Fischer表示,住在美国西边时区的人更可能是“晚间类型”,可能是因为这里太阳升起的更晚。


确实,每向西一度,人们就可能晚睡2分钟,平均而言,东部的缅因州和西部的印第安纳州之间的差异可能为40分钟。Fischer提到,这样可能意味着西部各州社会时差平均较高。


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